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Il Crossfit

CrossfitPalmi è un box nato nel 2014 nella cittadina di Palmi, qui viene insegnata la disciplina del crossfit, ovvero un allenamento funzionale costantemente variato e ad alta intensità;

i 10 punti fondamentali sono:

RESISTENZA, CARDIORESPIRATORIO, STAMINA, FORZA, POTENZA, VELOCITA’, COORDINAZIONE, AGILITA’, EQUILIBRIO E FLESSIBILITA’, ciascuna di essa è importante sia per atleti che per persone di qualsiasi forma fisica ed età.

Attraverso un allenamento completo e con un carico di lavoro progressivo, il Crossfit è riuscito ad insegnare a chiunque a eseguire in sicurezza e con la massima efficacia gli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti in ambienti più esclusivi.

Il Box nasce su un idea di Cristian Rechichi, istruttore qualificato e coach di II Livello Crossfit, con l’intento di creare non una semplice palestra, bensì un gruppo, una famiglia e unire lo Sport al divertimento.

Oggi il box vanta più di 200 atleti provenienti da diversi paesi della piana e ben quattro istruttori che seguono costantemente tutte le varie classi di allenamento divise per livello di capacità ed intensità.

 

Nel box Crossfit Palmi ci sono quattro categorie di allenamenti essi sono:

BEGINNER: Livello base, questa categoria è composta da principianti che svolgono lavori prevalentemente funzionali simulando diversi movimenti che si eseguono costantemente e inconsciamente nell’intero arco della giornata; e consistono in (affondi, piegamenti, tirate al mento, trasporto di piccoli pesi ecc.ecc.)

PRO: livello intermedio, questa categoria di allenamento è una transizione prima di arrivare nel cuore del vero allenamento crossfit. In questa categoria si inizia a formare l’allievo cominciando da un medio/alto intensità di lavoro,cardioresistenza e tecnica di ginnastica e pesistica; esempi ( tecnica di girata al petto, slancio, strappo, alzata sulle parallele, anelli, parallette, camminata sulle mani ecc…ecc…)

SCALED /ELITE: livello avanzato di atleti che svolgono tutti gli esercizi del crossfit; in questa categoria inizia la vera disciplina del crossfit con esercizi che vanno dal corpo libero alla pesistica, passando dalla corsa e finendo al nuoto; in questa categoria si cerca di insegnare all’atleta il massimo impegno e affinare la massima tecnica, esplosione e forza per completare nel più breve tempo possibile l’allenamento giornaliero.

COMPETITOR: Livello professional, in questa categoria ci sono atleti che svolgono esercizi complessi e con carichi elevati; in questa categoria si allenano atleti pronti a disputare gare nazionali ed internazionali.

Lo scopo del Crossfit Palmi è quella di crescere non solo a livello sportivo ma anche umano per diventare una grande famiglia e conoscere il proprio corpo e soprattutto superare i propri limiti.

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